Existe mucha gente que abandona el tabaco pero a su vez se pregunta cómo no engordar al dejar de fumar, si a la mayoría de la gente le ocurre esto. Generalmente, es conocido el hecho de que cuando se está dejando de fumar es probable que se suban algunos kilos. También hay una reducción en el gasto energético que es lo que provoca que al abandonar el cigarrillo nos “pongamos” algunos kilos de más. Para evitar esta situación o al menos amedrentarla hay una serie de puntos que se pueden tener en cuenta y que pueden ayudar:
Este es el blog del Licenciado Älvaro Sosa dedicado al control de peso mediante la alimentación de bajas calorías.
domingo, 31 de agosto de 2014
Como no engordar al dejar de fumar
Existe mucha gente que abandona el tabaco pero a su vez se pregunta cómo no engordar al dejar de fumar, si a la mayoría de la gente le ocurre esto. Generalmente, es conocido el hecho de que cuando se está dejando de fumar es probable que se suban algunos kilos. También hay una reducción en el gasto energético que es lo que provoca que al abandonar el cigarrillo nos “pongamos” algunos kilos de más. Para evitar esta situación o al menos amedrentarla hay una serie de puntos que se pueden tener en cuenta y que pueden ayudar:
1- Como los fumadores sienten una gran apetencia por los dulces es conveniente seleccionar alimentos, recetas, colaciones que no sean demasiado ricas en azúcar blanco refinado y que les puedan calmar esas "ganas" de lo dulce, entre ellos pueden estar: arroz con leche (endulzado con edulcorante), frutas desecadas (pasas de uva, orejón de pera, orejón de durazno, ciruelas desecadas, etc.), muesli con leche, frutas naturales, etc.
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